減肥靠美容院,靠自己去做運動仲實際

減肥靠美容院,靠自己去做運動仲實際

自4月開始跳舞+yoga後,2晚去跳舞再加1晚去做yoga,開始見到效果啦,本身110 磅,105磅左右,我都有在飲食入手,當然唔係節食,節食對健康唔好,早餐:食麵包/食通粉(呢個放假時先會咁做),午餐,因為唔帶飯,選擇食麵食為主, 都會間中去食下飯平衡番,選擇有菜款式,晚餐:留在屋企食,多菜小肉,我一向唔係太食肉

上星期係公司時,有同事話我廋左,問我做過什麼, 我都係去做運動,其實,如其花錢去美容院減肥,實際比d恆心去做運動,運動都有好多方法,唔駛花錢,感覺都幾滿足下

運動都有不同種類,例如跳舞/暖步跑/yoga/做健身等俾大家去選擇適合喜歡運動,yoga主要幫助修番身形,對減磅無幫助